Mi a stressz és hogy kezelhetjük a legjobban?

Mi a stressz? A stressz fogalmát eredetileg azért alkották meg, hogy az emberek terhelésre való reakcióját leírják. Azt akarták vele leírni, hogy mi történik a testben, amikor terhelés éri. A stressz félelmet, fejfájást okoz, gyorsabban ver tőle az ember szíve, feszültség torzítja el a gondolkodást, nyomást gyakorol a gyomorra. Az érzelmek befolyásolják a testünket és […]

Burnout – vagyis a kiégés

„Burnout (kiégés) szindróma krónikus, emocionális megterhelések, stresszek nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés állapota, amely a reménytelenség és inkompetencia érzésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek.” Facebook oldalunkon és honlapunkon is rengeteg pozitív dologról írunk, amely elősegíti a mentális egészséget, a testi-lelki jóllétet. A relaxáció, meditáció és a […]

Elvonulás – Ne halogass, szállj ki a mókuskerékből!

Kinek ajánlott az elvonulás? Mindenkinek! Ne legyenek kétségeid afelől, hogy megérdemled-e a néhány napos kikapcsolódást és önmagadra való odafigyeléssel teli, átható pihenést!  A válasz minden bizonnyal az, hogy igen, megérdemled, hogy elvonulj! Ha felelősségteljes pozícióban dolgozol, például vezetőként, és abban az esetben is, ha nem; valószínű ki sem látszol egész évben a munkából. Akkor is, […]

Bali – lépésről lépésre

Bali hangulata Talán elsőre azt gondolnánk, hogy utazási célpontunk a nyugalom szigete, de bátran állítom, hogy Bali maga az Élet! Magyarországtól nagyjából 11.000 km és 16,5 órás repülőút választja el a földgömb másik oldalán található kicsiny szigetet. De mégis mitől ennyire különleges? Amikor először éreztem a kis indonéz gyöngyszem talaját a lábam alatt, a hely […]

Hangtál meditáció

„A hangtálak hangja megérinti a legbensőnket, megrezegteti a lelkünket. A hangja oldja a feszültségeket, mobilizálja az öngyógyító erőket. Utazásunk a hangok és rezgések világában egy új utat nyit meg mindannyiunk számára.” Peter Hess Tartalomjegyzék Bevezetés A hangtál csodákra képes A hangtál hatása A hangtál eredete Így készül Bevezetés Ebben a világban az egyik legnagyobb kincsünk […]

Karriertanácsadás

Tartalomjegyzék Milyen esetekben segíthet a karriertanácsadás? A karriertanácsadás folyamata Hírlevél, álláskeresési platformok Karrier coaching 1. Milyen esetekben segíthet a karriertanácsadás? Nagyon szerencsés helyzetben vagyok karrierem alakulásának tekintetében, mert már gimnáziumban tudtam, hogy HR-es leszek. Ennek megfelelően jelentkeztem Humán Erőforrás menedzser szakra, elsőre fel is vettek. A főiskola első évében el is kezdtem dolgozni szakmán belül […]

Mindennapi önismeret

Tartalomjegyzék: Bevezetés Az önismeret döntő szerepe Mikor érdemes elkezdeni önismerettel foglalkozni Mikor ajánlott önismerettel foglalkozni Az önismeret, önmegismerés alapvető lépései, formái Az önismereti út külső erőforrási a hétköznapi életben Az önismereti út külső erőforrásai szakemberekkel   25 évvel ezelőtt szinte kiváltság volt tudni arról, mekkora érték rejtőzik az önismeretben, az elmúlt néhány év alatt pedig […]

Mire jó a Coaching?

Tartalomjegyzék: Első találkozásom a coaching-gal Mi a coaching? Legjellemzőbb témák a business coaching-ban Coaching eszközök Coaching versus mentoring Zárszó 1.Első találkozásom a coaching-gal A coaching-gal felsővezetőként találkoztam személyesen először, az akkor új pozíciómban egy profi coach segítségét kértem, hogy átsegítsen a cégen belül a generáció- és a kultúraváltás számomra nehéz időszakán. Nagyon sokat adott nekem […]

A relaxáció jelentősége

Tartalomjegyzék: A relaxáció jótékony hatásai a saját életemben A relaxáció jelentése, jelentősége A relaxáció néhány fajtája Relaxációs technikák 1.A relaxáció jótékony hatásai a saját életemben Néhány évvel ezelőtt teljesen eszköztelennek éreztem magam, amikor az került szóba, hogyan is tudom tudatosan levezetni azt a rengeteg stresszt, ami a munkám során napi szinten ér. Reggel hattól este […]

A mandalák világa

Régóta ismerem a mandalák színes és mágikus világát, mégis egészen más világ nyílt meg ezzel kapcsolatban Balin, ahol életem legélénkebb természeti színeivel találkoztam, s ezáltal a legszínesebb mandalákkal, amelyeket valaha láttam. Szerencsés vagyok, mert kisgyermekkoromtól ismerkedhetem különböző országok természeti kincseivel, kultúrájával, hangulatával és misztikumával. Többször jártam igazán egzotikus helyen is. Úszhattam az Indiai óceán lágy […]