Ha nehéz számodra pozitívnak lenni, akkor nagy eséllyel túl sok negatívumot engedsz be az életedbe.
Mire is gondolunk?
Tegyük fel, hogy egy munkatársad hirtelen rossz pillantást vetett rád.
Hogyan reagálsz:
a.) Hagyod, hogy a történés lecsússzon rólad, mint a víz a kacsáról.
b.) Személyes támadásnak vennéd, és rosszul éreznéd magad.
c.) Nem csak szíven ütne, de még haragudnál is érte.
Miért találjuk magunkat gyakran negatív gondolatok árvízében?
Miért hiányzik olyan gyakran a jó partnerünk – a pozitív gondolat?
Ennek az összetett rejtélynek a feltárásához fontos azonosítani ennek a negativitásnak az okát és forrását, de még fontosabb, hogy magát a negativitást is azonosítani tudjuk.
Nem kell azonban spirituális gurunak vagy bizonyos rangú szerzetesnek lenned ahhoz, hogy felismerd a negatív vagy pozitív energiákat, amelyek hatással vannak rád.
Ha csak megfigyeled, hogyan érzed magad, képes leszel megérteni, hogy érzékeled a benned és körülötted lévő rezgések változásait, bármilyen finomak is legyenek azok.
A negativitást tekinthetjük mérgezőnek:
mert az egész rendszeredet kidobja a pályájából.
Ezeknek a gondolatoknak a szomorúsága kivonja az életből az örömfaktort – ezért olyan fontos megtanulni, hogyan kell kezelni őket.
Miért kell kiszabadulnod a negativitás burkából?
A gondolatok fejlődése olyan, mint egy spirális út a hegyen: vagy felfelé vezet, vagy lefelé.
Nincs harmadik irány.
Előfordult már veled az, hogy rengeteg pozitív élmény után a legkisebb rosszat követően is levert lettél?
Teret engedtél annak a fejedben motoszkáló negatív gondolatnak még akkor is, ha minden a lehető legszuperebben alakult?
Ennek oka lehet eltanult viselkedési forma, megszokás vagy olyan csomag, amelyet gyermekkorodtól kezdve cipelsz magaddal.
A lényeg az, hogy amint a negatív gondolatok behálóznak, rosszul fogod érezni magad:
ez az érzés pedig nem engedi, hogy a legjobbat nyújtsd.
Ennek eredményeként továbbra is negatív kimeneteleket fogsz tapasztalni, ami viszont ahhoz fog vezetni, hogy még negatívabbá válsz
És az ördögi kör (bocsánat, a spirál) folytatódik, és vég nélkül lesodor az utadról.
Ha pozitív gondolatokra építesz, akkor jókedvűnek és lelkesnek fogod érezni magad.
Ez a lelkesedés bátorságot önt beléd, és csak a céljaid elérésének módjaira összpontosít, és arra késztet, hogy mindent megtegyél ezekért.
Ennek eredményeként pozitív történéseket vonzol be, amelyek arra sarkallnak, hogy még derűsebbé és lelkesebbé válj.
Te melyik úton szeretnél elindulni?
Ha el akarod érni az életben a csúcsokat, és irányítani szeretnéd azt, hogy hová tartasz, akkor meg kell tenned azt az erőfeszítést, hogy fellépsz a negatív gondolatok ellen.
Minél tovább hagyod, hogy megtörténjen a csúszás, annál nagyobb tehetetlenségben fogsz magadra találni, ahol már több erőfeszítésre lesz szükség ahhoz, hogy először legyőzd, majd megfordítsd az irányt.
Szabadulj meg a negativitástól
Szinte halljuk az első kérdésed:
“ De hogyan? “
Az első lépés: azonosítsd a negatív hatásokat.
Egyszerűen felmérhető, hogy egy adott helyzet vagy esemény pozitívan befolyásol-e vagy sem. Mindössze annyit kell tenned, hogy objektíven szemléled a szituációt.
Legyen szó bármilyen eseményről, amely a mérlegelés alatt áll:
boldoggá tesz?
semleges érzéseket vált ki belőled?
el akarod kerülni az egész világot?
Ha nyugtalannak vagy szorongónak érzed magadat, nem tudsz rendesen aludni és egy jó hír sem tűnik igazán jónak többé, akkor gond van.
Ezek árulkodó jelek, amelyek arra utalnak, hogy a negatív befolyások határain vagy, amelyektől meg kell szabadulnod.
Lépj fel a negativitás ellen úgy, hogy nem engedsz neki teret!
Ha felírnád, hányszor panaszkodsz egy nap, megdöbbennél?
Bár bizonyos mértékig teljesen egészséges, az ilyesfajta tartós felfogás teljesen felesleges és kontraproduktív. Minél jobban odafigyelsz vagy panaszkodsz a problémáidról, annál inkább felemészti az értékes idődet.
Olyan erőforrásokat kell találnod, amelyek alkalmasak a probléma felszámolására.
Hogyan ne adjunk teret ennek a felfogásnak?
Tartsd tisztán és rendezetten a környezetedet!
Annak ellenére, hogy mennyire fontos ez a faktor, mégis gyakran figyelmen kívül hagyjuk. A tiszta környezet a pozitív gondolatok táptalaja, míg a negativitás a rendetlenségből és a rendetlen környezetből szívja az energiát a növekedéshez.
Figyelj oda arra, hogy otthonod és munkahelyed tiszta és rendezett legyen. Engedd el a nem kívánt dolgokat, amelyeket felhalmoztál, és tedd rendbe a környezetedet.
Gyakorolj meditációs és nyugtató technikákat!
Mi lenne, ha előre kiépíted gondolataid rugalmasságát? A meditáció az egyik legbiztosabb és leggyorsabb módja annak, hogy megnyugodj és ellenőrizd a belső gondolataidat.
Segít tisztában lenni az érzéseiddel, és jónak vagy rossznak minősíteni őket.
Számos ehhez hasonló technika létezik, amelyek közül választhatsz: jógázhatsz, sétálhatsz vagy kocoghatsz, hogy felemeld a hangulatodat és elűzd a negatív energiákat.
Ezek segítenek megerősíteni az elmédet a negativitás fekete lyukába való beszippantás elkerülése érdekében.
Merj segítséget kérni!
Úgy érzed, hogy egyedül nem találsz ki a labirintusból, de még azelőtt kiszabadulnál, mielőtt a negativitás füstje arra késztetne, hogy a sötétben tapogatózva kelljen keresgélned a rég elveszett boldogságodat?
Van egy ötletünk!
Gondoltál már arra, hogy önismeretbe kezdj?
Győzedelmeskedj a negativitás felett önismeret segítségével
Felkészítem magam!
Ha ismered önmagadat, fel tudsz készülni arra, hogy hogyan fogsz lereagálni vagy feldolgozni egy bizonyos történést. Nem érhet meglepetés – pontosan tudod, mi az, amire számíthatsz és azt is, hogy mit miért teszel.
Remek módszer erre a meditáció és a jóga, hiszen ezek segítségével befelé figyelhetsz, önmagadra fókuszálhatsz és teret engedhetsz a pozitív gondolatoknak – ezt a burkot egyetlen negatív szikra sem fogja tudni lángra lobbantani.
Tudom, hogy mire van szükségem!
Az önismeret segítségével tiszta képet kaphatsz az igényeidről és arról, hová szeretnél eljutni az életben. Minél inkább motivált és céltudatos vagy, annál kevésbé képes levenni a lábadról a negativitás – nem a szerelmes, rózsaszín ködös értelemben, inkább abban a bokakirugósban.
Tudod, mi az, ami előre visz, ezek a dolgok pedig a pozitivitást, a fejlődést és a növekedést hordozzák magukkal.
Tudom, mik a mentőöveim!
Nem lehet minden móka és kacagás – mindenki életében történhet valami, amire nem tudunk úgy tekinteni, mintha nem lenne negatív hatása ránk.
Bár jelenleg egy ilyen szituációban valószínűleg dühöt, szomorúságot vagy csalódottságot éreznél és azt, hogy legszívesebben ki sem mozdulnál a lakásból:
amikor tisztában vagy azzal, ki is vagy te, tudni fogod, hogy az adott szituációban mi a te mentőöved.
Derítsd fel a lelked: zárd ki hatékonyan a negativitást, de legyenek nálad a mentőöveid vészhelyzet esetére.
“ Maradj pozitív, maradj boldog, fejlődj tovább! ” – ez a célunk az önismereti utazásaink során.
Tarts velünk önfejlesztő táboraink egyikébe ha úgy érzed, túlságosan fogékony vagy a borúlátásra, de nem szeretnél többet a viharos esőben állni.
Csalogassuk ki együtt belőled a szikrázó napsütést, tarts velünk, hogy ennek melege lehessen a te belső hajtóerőd a legjobb önmagad és a céljaid elérése felé.
Programok, és egyéni konzultációs lehetőségek: Önismeret, Szomatodráma valamint karrier és hivatás témák
