Gyors tempójú világban élünk, amely tele van soha véget nem érő információáramlással,
olyannyira, hogy nagyon ritkán töltünk időt önmagunkkal minden egyéb zavaró tényező nélkül.
Az énidő azonban létfontosságú, ha szeretnénk megalapozni a belső harmóniánkat.
Sokunk központi gondolata, hogy boldoggá kell tennünk másokat, és őket kell előtérbe helyeznünk.
Bár fontos, hogy törődjünk másokkal:
szeretteinkkel, barátainkkal, családunkkal vagy párunkkal,
ez nem jelenti azt, hogy el kell felejtenünk vagy az utolsó helyre kell tennünk önmagunkat.
Itt az ideje végiggondolni, hogy a „Me Time” miért nélkülözhetetlen a jóllétünkhöz, és miért kellene bűntudatmentesen beépíteni a napi rutinunkba.
Mi is az énidő pontosan,
és mit csinálunk alatta?
Az énidő az, amikor a belső világoddal töltheted az időt.
Arról van szó, hogy összekapcsolódsz önmagaddal; az elme és test összhangba kerül. Az énidő az a tudatos erőfeszítés, amellyel időt szánunk a belső akkumulátoraink feltöltésére.
Ezt az időt sokféleképpen lehet eltölteni, és személyenként változhat; egy egyszerű, számodra kedves tevékenység is lehet énidő.
Imádsz az üres házban a kedvenc zeneszámaidra táncolni, miközben vacsorát főzöl?
Sokkal inkább vennél egy habfürdőt a kedvenc könyved és egy pohár bor társaságában?
Kikapcsol a kertészkedés, palántázás vagy a szabadban töltött idő?
Ha azon van a fókuszod, mennyire jól érzed magad, mennyi mindenen tudsz gondolkodni,
az mind énidő.
De mi van akkor, ha nem tudsz elszakadni a problémáktól?
Te meg mered élni?
Elmész a moziba egy filmre vagy ellátogatsz egy utazásra.
Amint kilépsz a teremből vagy pakolod a csomagod,
már a tennivalókon gondolkodsz?
Bűntudatod van, mert jól érezted magad és pihentél ahelyett,
hogy előrébb tartanál az elvégzendő tevékenységeid listáján?
A nyűgös hang ott van az elméd hátsó részében, amely bűntudatot kelt benned, hogy törődsz magaddal. Akár önzőnek is nevez.
Mit tehetsz ez ellen?
Hogyan adhatod át magad az énidőnek?
Általánosan elterjedt az a nézet, hogy valaminek a prioritása azt jelenti, hogy valami másról elvonjuk a figyelmünket.
Ez az ára..
Bár ez sok mindenre igaz, valójában az énidő pont hogy befektetés.
Az énidő:
- energiát ad ahhoz, hogy majd szükség esetén terhelhetőbb legyél,
- segít megnyugodni nyomás alatt,
- növeli a koncentrálóképességet, ezáltal a legproduktívabb vagy a munkahelyen és otthon is,
- segít kordában tartani érzelmeidet,
- felkészít nagyobb problémák megoldására és a stressz kezelésére is.
Miért lett az utóbbi időben
nagy szükségünk az énidőre?
Korábban nem volt ennyi eszköz az életünkben.
Jóval kevesebb direkt inger ért bennünket, így többször kerültünk szemlélődő és gondolkodó állapotba.
Adott volt az énidő például utazás során, hiszen nem nyomkodtuk a telefonunkat vagy küldtünk céges e-maileket a laptopunkról, inkább a tájban gyönyörködtünk és élményekben gazdagodtunk.
A mostani generációk mondhatni tudatosabbak ezzel kapcsolatban, hiszen manapság már rengeteg stressz ér bennünket.
A folyamatos telefon csipogás, a tömkeleg feladat, a szüntelen online jelenlét mind-mind megnehezíti a dolgunkat abban, hogy kikapcsoljuk a nyugtalanító gondolataink állandó áramlását.
Tévedések
az énidővel kapcsolatban?
Amellett, hogy sokan azt hihetik, hogy az önmagukban töltött minőségi idő csak pazarlás, felesleges időtöltés, más téves gondolattal is találkozhatunk.
Például azzal, hogy hátráltat a sikerek elérésében.
A siker nem csak attól függ, hogy milyen keményen dolgozunk, hiszen sok olyan dolog van, amely ezen kívül is befolyásoló tényező lehet.
Amikor a sikert elsősorban a teljesítménytől függően határozzuk meg, az frusztrációhoz vezet és még keményebb munkához.
Azt gondolod: “Hogy lehetne ilyenkor időm saját magamra, hiszen pörögnöm kell!”
Pedig sokkal hatékonyabban végezhetnéd a munkád, ha meghagynád magadnak a feltöltődés örömét.
Csak 15 percet tudsz magadra szánni?
A semminél több, és a sikerhez ez is közelebb fog vinni, mint a lelketlen billentyűcsapkodás.
Mit ad nekünk az énidő hosszútávon?
Az egyedül töltött idő jó dolog, mivel az önmagaddal való kapcsolat a leglényegesebb az életedben.
Ha több időd van magadra az olyan előnyökkel jár, mint a hatékonyság, a boldogság, a hála és az empátia növekedése.
Tisztítja a fejed.
Lehetséges, hogy téged is túlterhel a sok-sok bejövő információ. Az egyik módja annak, hogy rendbetegyük gondolatainkat, ha egy időre eltávolítjuk magunkat mindenféle ingertől. Amikor egyedül töltöd az időt, az lehetőséget ad arra, hogy hátradőlj, és megnézd az életed. Világosabb perspektívát ad a történtekről, és jobban tudsz koncentrálni arra, hogy mit kell tenned.
Kevésbé függsz másoktól
Segít jobban megbecsülni saját társaságod, emellett pedig azt is megtanítja, hogy nem kell olyan mértékben kölcsönhatásba lépned másokkal, mint gondoltad. Nem arra gondolunk, hogy dobd el minden barátodat és tölts egy egész életet magányosan; amit megtanulsz az az, hogy a boldogságod nem másoktól függ.
Soha nem leszel magányos
A másik előnye annak, ha rájössz, hogy mennyire tartalmasan töltheted az idődet önmagaddal az, hogy megszokod az egyedüllétet anélkül, hogy magányosnak éreznéd magad. Megtanulsz önállóan cselekedni és élvezni az élet minden pillanatát.
Kreatívabb leszel
A művészek évszázadok óta bezárkóznak egy szobába vagy egy sokszor világvégi házikóba, hogy mindent beleadjanak a munkájukba, és az eredmények a legtöbb esetben lenyűgözőek. Ha egyedül vagy, az megszünteti az élet minden rendszeres zavaró tényezőjét, és lehetőséget ad elmédnek a vándorlásra és a szárnyalásra.
Rájössz, hogy elég vagy
Ha nem tudsz elégedett lenni önmagaddal, hogyan érheted el más módon az örömöt? Te vagy az egyetlen, akin ez igazából múlik. Miután megszoktad a saját társaságod és boldogságot találsz benne, rá fogsz jönni arra, hogy erős és elég vagy!
Az önismereti táborok és az énidő kapcsolata
Az önismereti táborok célja az, hogy jobban megismerd önmagad.
Itt lesz időd olyan dolgokat megtanulni magadról, amiket máskor soha nem tudtál volna. Madártávlatból láthatod önmagad, gondolataid és érzéseid, és megtudhatod, miért és hogyan reagálsz a helyzetekre.
Ha nem kell semmi mással foglalkoznod, képes leszel mérlegelni a fejedben lévő gondolatokat, valamint értelmezni, hogy mi is történik valójában, és miért teszed azt, amit.
Előfordulhat, hogy meglepődsz azon, hogy mit tanulsz magadról.
Ha szánsz időt arra, hogy jobban megismerd önmagad, rájössz, hogy jól érzed magad a bőrödben. Meg kell hallgatnod a lelked és ki kell találnod, hogy kivé szeretnél válni, majd dolgozni ennek elérése érdekében.
A különböző egzotikus külföldi és varázslatos belföldi helyszíneknek köszönhetően kiszakadsz a komfortzónádból, távol leszel a mindennapos problémáktól, gondolatoktól.
Igazán hatékony énidőt tölthetsz el, hiszen a figyelmed semmi sem terelheti el.
A reggeli jóga, a délelőtti szomatodráma és business coaching, illetve a délutáni pihenés és beszélgetés mind-mind arra szolgál, hogy befelé koncentrálj.
A lelkedre.
Ha szeretnél átható, több napos énidőben részesülni, miközben megismered és fejleszted önmagad,
vegyél részt önismereti elvonulásunk egyikén.
Az ott elsajátított önfejlesztő módszereket pedig építsd be a mindennapi életedbe,
hogy végre a legjobb önmagad lehess.
