Mi a stressz és hogy kezelhetjük a legjobban?
Mi a stressz? A stressz fogalmát eredetileg azért alkották meg, hogy az emberek terhelésre való reakcióját leírják. Azt akarták vele leírni, hogy mi történik a testben, amikor terhelés éri. A stressz félelmet, fejfájást okoz, gyorsabban ver tőle az ember szíve, feszültség torzítja el a gondolkodást, nyomást gyakorol a gyomorra. Az érzelmek befolyásolják a testünket és […]
Burnout – vagyis a kiégés
„Burnout (kiégés) szindróma krónikus, emocionális megterhelések, stresszek nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés állapota, amely a reménytelenség és inkompetencia érzésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek.” Facebook oldalunkon és honlapunkon is rengeteg pozitív dologról írunk, amely elősegíti a mentális egészséget, a testi-lelki jóllétet. A relaxáció, meditáció és a […]
Elvonulás – Ne halogass, szállj ki a mókuskerékből!
Kinek ajánlott az elvonulás? Mindenkinek! Ne legyenek kétségeid afelől, hogy megérdemled-e a néhány napos kikapcsolódást és önmagadra való odafigyeléssel teli, átható pihenést! A válasz minden bizonnyal az, hogy igen, megérdemled, hogy elvonulj! Ha felelősségteljes pozícióban dolgozol, például vezetőként, és abban az esetben is, ha nem; valószínű ki sem látszol egész évben a munkából. Akkor is, […]
Bali – lépésről lépésre
Bali hangulata Talán elsőre azt gondolnánk, hogy utazási célpontunk a nyugalom szigete, de bátran állítom, hogy Bali maga az Élet! Magyarországtól nagyjából 11.000 km és 16,5 órás repülőút választja el a földgömb másik oldalán található kicsiny szigetet. De mégis mitől ennyire különleges? Amikor először éreztem a kis indonéz gyöngyszem talaját a lábam alatt, a hely […]
Hangtál meditáció
„A hangtálak hangja megérinti a legbensőnket, megrezegteti a lelkünket. A hangja oldja a feszültségeket, mobilizálja az öngyógyító erőket. Utazásunk a hangok és rezgések világában egy új utat nyit meg mindannyiunk számára.” Peter Hess Tartalomjegyzék Bevezetés A hangtál csodákra képes A hangtál hatása A hangtál eredete Így készül Bevezetés Ebben a világban az egyik legnagyobb kincsünk […]
